Une méthode douce avec des positionnements précis, qui sollicite les muscles profonds dans le but de ramener le corps dans un alignement idéal.
Méthode
Pilates
On se reconnecte avec soi
l’esprit est concentré sur l’effort.
Mobiliser le corps dans la pleine conscience 
permet de fixer l’attention sur l’action du mouvement.
La méthode Pilates, c’est quoi ?
Comment pratiquer
la méthode Pilates ?
- Respiration thoracique
- Travail des muscles profonds
- Hypopression du plancher pelvien
Les bienfaits de
la méthode Pilates
Le contrôle du centre et le gainage apportent force et endurance.
Une cage thoracique souple permet une respiration plus ample et une oxygénation des tissus.